Video fra træningssamlingen: http://www.youtube.com/user/contenderden44

Så kom foråret endeligt, og det blev tid til årets første træningssamling. Efter en hård vinter med stift vand er det nu dejligt at komme ud igen.

Beskeden var klar: Mød op lørdag d. 16 April kl 10 jollen skal værerigget til og du skal være klædt om.


Der stod vi så, 14 danskere, 6 tyskere og en enkelt svensker, alle glade og forventningsfulde, mens vores træner "Peter Hansen" fortalte om dagens plan.


Efter en kort briefing, tog vi på vandet.

Vi startede med at få banket lidt af rusten af, dvs. 1 start hver 3. minut, efter de 2 første sejlede vi først i ca. 30 sek, vendte så om og gjorde klar til næste start. På 3. start sejlede vi 1 kryds, 2*slør, 1 kryds og i mål på læns..... Ahhhhh gode gamle trekant bane.

Vinden var ganske springende, den sprang 20-30 grader hver 5-10 minut, og der var mellem 2 - 8 ms. så fantastisk vejr til at træne i.

Efter rusten var blevet banket af, sejlede vi i havn, spiste frokost og fik formiddagens evaluering.

Peter roste os meget for vores joller... Jeps de var pæne indvendigt, men han undrede sig lidt over at alle sad og beundrede dem mens de sejlede. Det ville nu være bedre om vi gad løfte blikket, og se lidt hen over banen, for så ku vi måske bedre se hvor pustene kom, hvornår vinden sprang... fortsæt selv listen.

Vi talte så også lidt om, at i den vind var det bedre at starte i den ende af linien hvor der var vind frem for hvor der var fordel.  hvor de fleste joller ellers havde en tendens til at klumpe sammen ved styrbord mærke.

Mht. trim, var vi en del der havde lidt for hule sejl og givet for meget kick, alt sammen noget der hindrede os i at accelerere på vindpustene og som førte til at vi bare skulle kæmpe noget mere med jollen.

Efter frokost var det på vandet igen. YYAAAAAAKKKKSSSS hvor er det bare ufedt at trække i den våde kolde våddragt igen når man først har haft den af.

Vi lavede en del start træning, hvor mærkerne hele tiden blev flyttet, og alle blev tvunget til at checke linien, se efter pustene og vælge den optimale position. Nogle af de mindre erfarne blev bedt om at tyvstarte, mens de gamle rotter blev testet på deres evne til ikke at lade sig rive med.

Efter utallige starter lavede vi nogle slørben, hvor trapezteknikker og balanceevner blev prøvet, pumpning og planing blev dyrket, og feltet var fyldt med øre til øre smil.

Skal man søge efter bare en grund til at sejle contender, så må det være fornemmelsen af at plane mens man står i trapezen og balancerer jollen... det er simpelthen fantastisk.

Det bør nævnes her at det er utroligt så stor fartforskel der er mellem de mest øvede og de mindre øvede på en slørsejlads.

Afslutningen på dagen var kryds til land, med vending for hvert fløjt som Peter lavede.

Søndag morgen mødtes vi igen kl., 10 til briefing og gennemgang af vendinger.

Klassens bedste gennemgik hvordan man vender uden at få fødderne viklet ind  i trapez elastikken og/eller skødet samt hvordan man får både rorpindsforlængeren og skødet med sig ud mens man hooker sig i trapez krogen og holder balancen i jollen.

En af klassens mere kreative drenge viste den anordning frem som han bruger til at komme hurtigt ombord efter en kæntring....

Dagens træning var 3 timer på vandet, med fokus på vendinger og bomninger, kort bane, minimum 5 vendinger pr. opkryds. På sløren var indlagt min. 5 bomninger, og så en ny start.

Start procedure var den samme som dagen før med 3 stk 3 minutters start procedurer. hvor vi først racede på 3.start.

Vi sluttede dagen af med 2 kapsejladser af normal længde, hvor vi ku bruge alt det vi havde lært i weekenden.

Debriefing:
Efter en dejlig weekend med springende vind af varierende styrke har vi fået et par ting vi alle kan arbejde med:

• Se ud af jollen,

• se op af banen,

• gør det til en vane at boathandling kan foregå uden at se på trapezen, roret eller skødet.

• Øv vendinger, det er nok den sværeste disciplin i contenderen, men det er altså her hvor fårene bliver skilt fra bukkene.

• Start: Søg det bedste sted at starte (og nej det er ikke altid ved styrbord bøje), og træn træn træn træn starter, øv dig i acceleration, og øv dig i at få jollen til at ligge stille på startlinien.

Banalt ?

Tja måske men ikke desto mindre noget alle kan blive bedre til.


En stor tak skal lyde til:
Weekendens træner Peter. Dejligt at vi alle fik noget ud af weekendens træning.
Hellerup Sejlklub som stiller grej og lokaler til rådighed.
Weekendens sejlere, som alle mødte op med godt humør, og alle var parat til at dele ud af deres viden om trim, teknikker og fif. Dejligt at være i en klasse, hvor alle vil være med til at løfte niveauet.

Video fra træningssamlingen: http://www.youtube.com/user/contenderden44

/Frank
DEN 48