Video

Først er der Oles video

Træningssamling Roskilde november 2012

Det er ikke håndholdt kamera. Men ind ind i mellem kan det ligne, når der monteres et kamera agter på en contender.


Bjarkes opsummering

Hej alle

Tak for en god weekend. Jeg har samlet lidt punkter i nedenstående som opsummering.

Kick – mellemluft plus fuld trapez

• Træk den på krydset så alle tickles bær i agterliget. Træk lidt mere så øverste tickles begynder ikke at bære. Når det punkt er nået skal den slækkes lidt igen for at få den rigtige tryk på agterliget.
•  På halvvind og slør trækkes kicken så meget/lidt at agterliget giver et vingeslag/svirp når man pumper. Det må ikke være for dødt eller for slasket.
• På den helt platte kan man slække kicken lidt for at få det øverste af sejlet til at vrikke lidt ud og dermed står vinkelret på vindretningen.

Mastehældning - Jeg sejlede med 6.40-6.42. Hvis I lige er startet i Contenderen så sæt den til 6.46-6.48.

Cunningham og udhal trækkes mere og mere i takt med at vinden øger.

Prebend

• Jeg sejlede med 12-35 mm. I det rigtig tynde luft var det 35 mm. I det øjeblik vindstyrken når til det niveau hvor man skal have mere power i sejlet går jeg ned i 12 mm – gradvis selvfølgelig. I den rigtig hårde vind ville jeg gå med 30-35 mm.
• Husk i chop-sø må man ikke trække undervanterne for hårdt. Masten skal have lov at arbejde lidt i bunden, ellers står man parkeret. Samme gælder i øvrigt hvis man trækker kicken for meget i de forhold.
• Et forhold der også spiller ind ved prebend er hvorvidt det er forhold med store variationer i styrken, eller om det er meget konstante forholdt. Mange pust = accelerationsvejr = lidt mere prebend og omvendt.

Et gennemgående træk for stort set alle var teknikken omkring styring og arbejdet med skødet.
Prøv at tænk på båden lidt som en kølbåd, der har behov for få rorudsving og skal bygge farten op over en periode.
Hold roret i ro. Styr så krængning med skødet.
Lidt ror må man godt bruge, men det er primært skødet der skal i spil – og det er både slæk og træk hjem.
Husk jo før man får korrigeret ved et pust jo mindre skal man justere. Der er så meget at vinde ved at gøre det rigtigt.
Og så det næste kik OP. Så er I forberedte på, hvad der kommer.   

Trapez
Prøv at stå stille i trapezen og blot placer kroppen, der hvor den giver max. moment. Man må godt lege stilleleg i blæsevejr også.

Hvis kicken er meget løs, prebend for meget eller sværdet for højt oppe, vil man opleve det, som om båden hurtigt falder ned over en, når man stiger ud i trapezen.

Feed-back
Søren Svarrer nævnte efter træningen, at den tid jeg havde været hos den enkelte sejler var meget kort. Det er rigtigt – desværre.

Jeg havde et ønske om at give mere feed back til hver, men det er bare svært med starter, mærker osv. Jeg var ca. lige meget hos alle. Det er nemmere at være hos hver enkelt sejler, hvis vi kører lange stræk/sejladser.

Hvis I vil have en ekstra snak, om det jeg så hos den enkelte, er I meget velkomne til at give mig et ring. Gør brug af det.

Venlig hilsen
Bjarke