Træningssamling Hellerup 2-3 maj

Klar til at gå på vandet søndag morgen.


(Hvad skulle man lave, hvis man ikke skulle sejle jolle sådan en dag?)

Link til 36 videoklip fra træningssamlingen

https://www.youtube.com/results?search_query=contender+02043015



Forårstræningsamling i Hellerup med Jens Langendorf, danmarksmester 2015, som træner og Frank Hinsch, midlertidigt ude af drift grundet dårligt knæ, som hjælpetræner.

 

12 joller deltog, heraf en tysk sejler Christoph Homeier. Mere om ham senere.

Lørdag lidt køligt. Vind fra vest 6-8 m/s. Hellerup-mode, dvs. i pust og springende.

Små korte baner op-ned med 3 minutters starter. Så der blev øvet starter, kryds og vendinger. Godt at komme i gang på oven på vinteren.

Senere halvvindstræning og kryds tilbage mod land. Begge dele opdelt i grupper efter fart, så der var nogle at sammenligne med.

Søndag. Dejligt vejr, sol og nu 3-6 m/s fra øst.

I princippet samme program.

Først en kort bane men nu fuld trekantbane 2 omgange 2 opkryds, halvind og læns. 3 minutters starter og mange små sejladser. Efter et par sejladser blev der langt tvungne vendinger ind på krydsene, når dommeren fløjtede. Rigtig god vendetræning.

I dag fik de langsommere sejlere lov at starte 1 minut før de hurtigere. God mulighed for at komme afsted til tiden oppe på linien, når de hurtige ikke var i vejen.


Lang kryds mod øst. farttræning i jævnbyrdige grupper. Herlig slør/halvvind i trapez ind til havnen at slutte af på.

Meget blev filmet og set igen under deebriefing. Link til film ovenfor.

 

Nogle meldinger fra trænerne:

  • Alle danskere sidder bomstille på læns sammenlignet med Christoph, som både ruller båden meget og sejler hurtigt på læns.
  • På slør i trapez bevæger de hurtige sejlere sig meget mere i båden end de langsommere.
  • Altså der skal arbejdes, ikke hviles på læns og slør.
  • Trænerne imponeret over den "dygtige" gruppes vendinger på kryds lørdag. Lidt diskussion om vendingen skal udføres mere glidende eller som de dygtige sejlere, der krænger jollen til læ på ny halse og pumper jollen ned, når de går ud i trapez.  Mest stemning for at det sidstnævnte er det hurtigste.
  • Ved de tvunge vendinger, så trænerne flere og flere dårlige/dårligere vendinger efterhånden som trætheden meldte sig.
  • Kryds i lettere vind. Sværdet i bund ellers for megen afdrift.


Mange tak til Hellerup Sejlklub for brug af lokaler og grej.

Mange tak til Ole Lahn for at sørge for både frokost og aftensmad. Dejligt at Ole er tilbage. God mad og godt humør Sealed

Søren Winther Hansen
DEN 1628